新しいことに挑戦したいと思ってるけど、怖いな…
なんで怖いと感じてしまうんだろう…？どうやったら怖く無くなるかな？
何かに挑戦する時、失敗を考えてしまったり、胃が痛くなったりと、恐怖を感じた経験のある方もいますよね。一体、なぜ挑戦を怖いと感じてしまうのでしょうか？
この記事では、恐れの発生源やその向き合い方について詳しく解説します。
今何かチャレンジをしようと思っている方は、ぜひ最後までご覧くださいね！
・挑戦への恐れは、誤った自己認識と自己評価から生まれやすい
・挑戦を楽しむためには、視点の切り替えや進捗の記録が大切
・かの有名な成功者も、失敗から学び成功を掴んでいる
CAMPFIRE公認パートナー。東北大学文学部を卒業。100名を超えるインタビュー経験から、事業者と挑戦者を結ぶプラットフォーム「わたしば」の運営とクラウドファンディングの支援を行う。
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多様な価値観や行動を理解するべく、東北大学文学部で社会学を学ぶ。地方への旅やインタビューメディアを通して、人の人生を聴くうちに、夢に向かって挑戦する人々を応援したいと思うように。
一期一会のインタビューを超えて、長期的な支援や機会提供を行いたいと考え、「わたしば」を立ち上げ・運営している。
挑戦への恐れは、なぜ生まれる？
挑戦への恐れは、実は誰もが経験する自然な感情です。未知の領域への一歩を踏み出すこと、新しいことに挑戦すること、そして失敗する可能性への不安から、恐れは生まれます。
この恐れは、私たちが成長し人生を豊かにするための大きな障害となる可能性もあるのです。
挑戦への恐れが生まれやすい要因
誰もが経験すると言いつつも、臆せず挑戦できる人もいますよね。
では、挑戦に恐れを抱きやすくなるのは、なぜでしょうか？
挑戦への恐れは、自己認識と自己評価に強く影響を受けます。自分の能力や限界に対する自己認識、過去の経験に基づく自己評価が、挑戦への意欲を大きく左右するのです。
例えば、過去の失敗がトラウマとなり、新たな挑戦への意欲を阻害してしまうこともあります。また、自己評価が低く、自分の能力を過小評価してしまう場合も、挑戦への恐れを強くする要因となります。
erica一度何かで失敗してしまうと、「また失敗するのでは…」と不安を感じやすいですよね。
恐れを克服するためのステップ
恐れの要因は、自己認識と自己評価であることは分かりましたが、恐れを抱かないようにするのは、なかなか難しいですよね。
挑戦への恐れと付き合うためには、どうしたら良いのでしょうか？
恐れから挑戦をやめないように、気をつけるポイントを２つご紹介します！
小さな目標を立てよう！
大きな目標を立てると、実現できるかどうか不安になりますよね。 そこで、まずは小さな目標から始めてみましょう！
小さな目標を達成することで、自信と達成感を積み重ねることができ、より大きな挑戦への意欲につながっていきます。
例えば、新しい言語を学ぶ場合、最初は簡単な単語やフレーズを覚えることから始め、徐々にレベルアップしていくといいですね。
周りの人や、環境に頼る
挑戦は、必ずしも一人で立ち向かう必要はありません。信頼できる友人や家族、メンターなど、サポートしてくれる人に相談したり、励まされたりすることで、心の支えを得ることができます。
また、同じ目標を持つ仲間と交流することで、モチベーションを高め、互いに励まし合うのもいいですね。
erica私も目標を見失った時は、身近な人に相談をし、客観的なアドバイスをもらうようにしています！
挑戦への恐れを楽しみに変える方法
せっかく挑戦するなら、楽しみながらやっていきたいですよね。
では、どうすれば恐れを楽しさに変えることができるでしょうか？
その方法として、2つご紹介します。
挑戦をゲームのように考える
挑戦をゲームのように捉え、楽しみながら取り組むことで、恐れを感じにくくなります。
自分をゲームの主人公だと考え、目標達成までのプロセスをレベルアップ、クリア、報酬といったゲームの要素に置き換えてみましょう。
一歩ずつレベルを上げ、クリアしていくことでモチベーションを維持し、挑戦を続けることができます。
erica恐れは、自分をレベルアップさせてくれる敵キャラクターと捉えてみましょう！
自己成長を記録しよう
自分の成長を実感するには、挑戦の過程を記録することも大切です。
日記やブログ、写真など、様々な方法で記録を残すことで、自分の努力や進歩を客観的に確認することができます。また、過去の記録を振り返ることで、自分への自信を取り戻し、新たな挑戦への意欲も高まることでしょう。
erica日々記録することで、自分の成長を少しずつ実感できそうですね！
挑戦し、失敗してしまった時には
挑戦への恐れが楽しみに変わったとしても、いつかは失敗を経験してしまうかもしれません。
失敗はできるならしたくないですが、避けることはなかなか難しいですよね。
もし失敗をしてしまったら、どう考えていけばいいでしょうか？
失敗は成功の元
失敗は、成功への道筋の一部であり、貴重な学びの機会でもあります。失敗から教訓を得て、次へと活かすことで、より成長することができます。
失敗は恐いものではありますが、失敗から学ぶという前向きな姿勢を持つことも大切です。
過去の失敗談を読んでみる
成功者や挑戦者の過去の失敗談を知ることで、恐れを克服するためのヒントを得ることができます。成功した人であっても、数々の失敗や困難を乗り越えている場合が多いです。
失敗してもいいと思えることで、自分の挑戦への不安を軽減することができます。また、過去の失敗から教訓を得て、自分自身の挑戦に活かすこともできそうですね。
erica失敗しているのは自分だけじゃない！と思えると、心強いですね…！
失敗を経て、成功した例
誰もが知る有名な成功者も、失敗を糧にすることで成功を掴んでいます。
実際に、失敗を経て成功した具体例を見ていきましょう。
スティーブ・ジョブズ
Appleの創業者であるスティーブ・ジョブズは、実はAppleから一度追放されるという苦い経験をしています。しかしその後、NeXT Computerやピクサーで大成功をおさめたのです。
Appleに復帰した後は、iPhoneやiPadなど革新的な製品を次々に世に送り出し、同社を再び世界有数のテクノロジー企業へと導きました。
孫正義
ソフトバンクの創業者である孫正義は、若い頃から多くの挑戦をし、その中で数々の失敗を経験してきました。
特に、日本での初期事業は資金不足といった問題で何度も危機を迎えましたが、逆境の中で通信事業に集中し、のちにソフトバンクを巨大企業へと成長させました。
本田宗一郎
日本を代表する自動車メーカー、HONDAの創業者である本田宗一郎も、会社設立当初に景気悪化の影響を受け、経営難になったそうです。
ですが、バイク「スーパーカブ」の開発によって、一躍脚光を浴びました。その後は世界市場に進出し、現在のホンダの礎を築きました。
erica失敗しても、何度も挑戦しつづけることが、大切なんですね！
挑戦するあなたへ！名言を厳選してご紹介！
とはいえ、何度も挑戦するには、モチベーションを保つことが必要ですよね。
挑戦に恐れを感じてしまう時は、果敢にチャレンジした先人たちの名言を読んでみてはどうでしょうか。
名言を知ることで、次の一歩を踏み出す勇気が湧くかもしれません。
- 「恐れは、あなたが成長できる場所の境界線である。」- スティーブ・ジョブズ
- 「失敗を恐れるな。失敗は、成功への道筋の一部である。」 – トーマス・エジソン
- 「成功への道は、常に建設中である。」 -ヘンリー・フォード
- 「すべての偉業は、最初は不可能に見えた。」― ネルソン・マンデラ
- 「困難に出会うたびに、それを機会と見なす人が勝者になる。」 – 本田宗一郎
erica挑戦への恐れや不安に直面した時、名言は視点を切り替えるきっかけになりますね…！
【まとめ】挑戦を怖いと感じてしまう原因と対処法を理解しよう！
いかがでしたでしょうか？
今回は、挑戦を怖いと感じてしまう原因と対処方法について解説してきました。
挑戦への恐れは誰もが抱く感情ですが、恐れを克服することもできます。小さな目標を立てたり、周りに頼れる環境を作ったり、失敗を成長のの機会と捉えることで、新たな挑戦に立ち向かう力が出てくることでしょう。
本記事を参考にして、あなたも挑戦への第一歩を踏み出しましょう！